Чи може ваш раціон бути розладом харчування?

Чи може ваш раціон бути розладом харчування?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Головний Редактор | E-mail

Це Національний тиждень поінформованості про розлади харчування, а YouBeauty публікує статті, щоб навчити наших читачів розладами харчування та тим, як отримати допомогу.

Двадцять мільйонів американських жінок будуть боротися з діагностованим розладом харчування в якийсь момент їхнього життя. Ви можете вважати мене одним з них. І, як і багато хто з нас, котрі потрапляють в цю небезпечну поведінку - обмежуючи, випивши, продуваючи, примусові вправи - моє порушення харчування почалося як дієта.

Спочатку я отримав велику кількість перевірок, тому що я робив те, що дівчатам та жінкам навчають і чекають робити: я дивився, що я їв, і одержимий числом у масштабах. Тоді прийшов прямий заохочення, тому що я отримав результати. "Ти виглядаєш чудово, ти втратив вагу?" Прокоментував мій добросовісний сусід, коли я пробіг по неї. Вона не знала, що її питання відлучиться в моїй голові, коли я наполягав на трьох інших кругах навколо блоку, коли я був виснажений, поранений та недоїдався. У якийсь момент "Ух, ти стаєш так тонким!" Ентузіазм перемістився до "Ой, ти стаєш надто тонким" турботою. Але я не міг переварити різницю. Тому я продовжував штовхати.

Є кілька мільйонів і одна дієта під сонцем, але основні поняття обмеження та відстеження в поєднанні з моралізуючою мовою контролю / потурання, винагороди / покарання, хороші продукти харчування / погані продукти можуть бути дуже ініціативними, особливо для людей, які генетично схильні до розвитку розладів харчування та мають риси, такі як перфекціонізм або схильні до депресії або тривоги.

Давайте будемо ясно: дієти не є порушеннями їжі. Але дієти є значним фактором ризику. Відповідно до NEDA, 35% "нормальних" дієт буде прогресувати до невпорядкованого харчування, і до того часу, коли дівчата будуть у старшій школі, більше половини будуть займатися нездоровою поведінкою контролю над вагою, такими як пропуск їжі, паління для придушення апетиту або використання таблеток для схуднення .

У нашій культурі дієти досить універсально представлені як рішення. Дієти обіцяють зробити нас почуттям кращого, покращити наше життя, підвищити нашу самооцінку. І в кінці кінців, є епідемія ожиріння, чи не так? Ми, американці, маємо зчеплення, бо наше надмірне споживання робить нас хворими, чи не ми? Це було повідомлення в центрі оголошення Watch Watch, яке вийшло під час Суперкубка. Місце було завантажене з метафорами наркоманії та наркоманії, розказано зіркою Аарона Паула зі зйомок "Порушення поганого" (шоу про мет) і вийшло з гасла: "Настав час повернути контроль". Але іронія полягає в тому, що для тих з нас які зловживають їжею або вразливі до розвитку розладів харчування, дієти є найгіршим рецептом. Для нас дієти не є рішенням; це є попередником великої проблеми.

Чівс Тернер заснував асоціацію з порушеннями харчового харчування (BEDA) після багатьох років, коли відчував себе самотнім і відчайдушним, щоб спілкуватися з іншими людьми, які могли б ставитися до її боротьби - боротьби, яка була увічнена в житті, коли відбувається дієти. Тепер, як визнано в DSM-5 як діагностоване розлад харчової поведінки, розлад харчової розлади впливає на більшу кількість людей, ніж анорексія та булімія у поєднанні. Оскільки багато (хоча й не всі) людей, які страждають на харчову недостатність, мають надмірна вага, традиційна порада від друзів, членів сім'ї та медичних працівників за замовчуванням - схуднути. Це може звучати, як це має сенс, але це може призвести до циклів невпорядкованого харчування.

"Те, що я не зрозумів, - це втрата ваги, адже ціль, насправді, допомагає мені знайти здоров'я та руйнує будь-яку сподівання, я маю здоровий образ тіла", - писав Тернер на веб-сайті BEDA. "Тепер я знаю, що моє бажання схуднути надихнуло мене на порятунок, оскільки це спричинило затягування циклу та багато сорому". І дослідження підкреслюють досвід Тернера: дівчатам, яким часто дієти, в 12 разів частіше хворіють, ніж дівчата, які не дієти Для багатьох дієти можуть бути слизьким нахилом до розладу їжі.

Ми отримуємо дуже вузьку картину того, як виглядає невпорядковане харчування, і ці хвороби часто представлені в крайностях, що ускладнює зв'язок більшості жінок. У той же час поведінка та роздуми, які можуть бути невпорядкованими, постійно аплодують та рекламуються як норма в основній культурі. Я достатньо хворий, щоб дістатись, якщо я не "вмираю, щоб бути худим?" Чи не я передбачалося щоб відчувати себе винуватим і соромно, якщо я з'ївмо щось, що є "грішно смачним?" Недарма, коли я чую слова "Я не впевнений, що це розлад харчування, але ..." майже кожен день у моїй роботі.

Отже, як ви знаєте, чи ваша дієта заважає вам? Якщо ваша потреба враховувати кожну калорію спричиняє вас відкликати або якщо ваша самооцінка залежить від того, наскільки добре ви робили на вашому раціоні в цей день, ви втрачаєте набагато більше, ніж вага. Але з допомогою ви можете потрапити на більш здоровий шлях. Я зробив - і я повернувся до життя.

Візьміть безкоштовну, конфіденційну перевірку, щоб визначити, чи може ваш дієт бути щось більш серйозним. Mybodyscreening.org

Якщо вам потрібна інформація, реферали або підтримка, зв'яжіться з Національною асоціацією з питань розладів харчових продуктів (800) 931-2237

Клер Мисько є директором програм Національної асоціації з питань розладів їжі. Вона є автором "Ти чудовий!" Довідник без тиску для найкращого самопочуття та чи означає це вагітність засобом випадіння жиру: найважливішим посібником для того, щоб любити своє тіло до та після дитини.

Читати далі з тижня усвідомлення розладів їжі:

П'ять правил харчування, які ви повинні знати

Привабливе харчування та розлад їжі: у чому різниця?

Поделитесь З Друзями

Схожі Статті

add
close