Вага помилок вагітних жінок не повинні робити

Вага помилок вагітних жінок не повинні робити

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Головний Редактор | E-mail

Вагітність, особливо вперше, може змусити спілкуватися з вашим тілом дуже заплутаною. Є три помилки, які потрібно уникнути протягом цього часу, щоб зробити вас та вашу дитину максимально корисною. По-перше, переїдання. Ви можете їсти для двох, але якщо ви думаєте, що вагітність - це час, щоб кинути їжу застереженням до вітру, подумайте ще раз. Якщо у вашої вагітності ви перебуваєте на нормальному рівні, ви не повинні отримувати більше 35 фунтів. Якщо у вас надмірна вага, допомога зменшується до 25. Зростання ваги не тільки збільшує ризик гестаційного діабету та високого кров'яного тиску, але і після приходу дитини вам доведеться втрачати набагато більше ваги. По-друге, їсти занадто мало. Не хвилюйтеся, коли ваші брюки не закриваються. Це не час дієти. Збільшення ваги є природною частиною вагітності. Очікуйте отримати від чотирьох до шести фунтів в першому триместрі вагітності, а потім за фунт на тиждень. Здобуття занадто малої ваги може призвести до недооцінки дитини, і здоров'я дитини набагато важливіше, ніж залишатися струнким. По-третє, забуваючи про фітнес. Вправа є великим плюсом для вас і вашої дитини. Ви будете мати більше енергії і менше болю, ти будеш спати краще, і вам буде легше час відійти від ваги і відновити діяльність після народження. Мало-впливові вправи, такі як йога, є ключовими.

Поделитесь З Друзями

Схожі Статті

add