Менше цукру, молодша шкіра дієта

Менше цукру, молодша шкіра дієта

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Головний Редактор | E-mail

Коли ми думаємо про фактори навколишнього середовища, що відрізняються від нашої шкіри, звичайні винуватці спливають у наші голови - сонце та забруднення.

Зрештою, сонце та забруднення важко уникнути, і, хоча ми можемо захистити себе, використовуючи сонцезахисний крем і залишаючись у приміщенні, ніщо не на 100 відсотків бездоганне. Проте ми часто не визнаємо, що багато речей, які ми вкладаємо в рот, можуть також нас увійти. Одним з кращих прикладів поглиненої речовини, що постаріє наше обличчя, є додавання цукру. Щоб уникнути властивостей старіння цукру, виріжте його з раціону - це недарма! Як цукор завдає шкоди молодості шкіри? Дослідники виявили, що надмірне споживання цукру може пошкодити колаген та еластин, два важливих протеїну в організмі, які допомагають нашій шкірі залишатися гладкою та щільною, забезпечуючи структуру та підтримку. Це втрата колагену та еластину, що в кінцевому підсумку призводить до зморшок. Отримати повне керівництво до підсолоджувачів Ви можете подумати, що доданого цукру неможливо уникнути. Здається, скрізь в ці дні в продуктах харчування, які можна було б припустити (як кола, цукерки та морозиво), а також деякі ви не хотіли б (наприклад, кукурудзяні чіпси, салатне начиння, оброблені начинки і куряче покриття, хлібні крихти, сніданки з сніданком , майонез, крекери, сироп кашель та заморожені обіди). Слідуючи цілій дієтиці продуктів харчування є важливим кроком до усунення доданого цукру з вашої дієти і в кінцевому підсумку приведе ваш ближчий до більш казкові шкіри. Окрім чудової шкіри, воно також збереже ваш ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету. Щоб почати, спробуйте вибрати меню з абсолютним анти-старінням без добавок без цукру та продовжувати перевіряти більше меню в найближчі місяці! Сніданок:1 жарке варене яйце на 100% цільної пшениці Англійський булочний з шістьма унціями з низьким вмістом жиру йогурт ½ склянки чорниці (330 калорій, 7 г жиру, 20 г протеїну, 6 г волокна) Закуска:100-відсоткові крекери з цільної пшениці (8) плюс 1 TBS 100 відсотків натурального арахісу або мигдалевого масла (ви будете знати, що арахісове масло, яке ви купуєте, є анти-старінням, якщо єдиними інгредієнтами є арахіс, арахіс та сіль) (250 калорій, 14 г жир, 7 г протеїну, 5 г клітковини) Обід:2 чашки сирого шпинату з 1 ТБЗ золотистого родзинки, 1 унція мармону з мигдалем та легкої оливкової олії / бальзамічного оцту, плюс 4 унції курячого гриль (400 калорій, 24 г жиру, 32 г протеїну, 5 г волокна) Закуска закуски:Яблуко (77 калорій, 0 г жиру, 0 г протеїну, 4,5 г клітковини) Вечеря:½ чашки чорних бобів на вершині 1 стакан коричневого рисуЛично пару брокколі Спір із червоним перцем ½ склянки Свіже манго (400 калорій, 3 г жиру, 14 г протеїну, 13 г волокна) Закуска в пізній вечір (ТІЛЬКИ ЯК ТАК ВЕЛИКІ, НЕ ЯКЩО ВАШ ВЕЛИЧИТИ перед телевізором!):1 ½ склянки повітряного сплеску поп-кукурудзи (50 калорій, 0,5 г жиру, 1,5 г протеїну, 2 г волокна) ВСЬОГО ЩОРІЧНИХ ЦІННОСТЕЙ = 1500 калорій, 49 г жиру, 75 г білка, 35 г волокна Рецепти для сяючої шкіри Хочете дізнатись, що робити з цукром, що залишився у вашої коморі? Як щодо збільшення сяйва вашої шкіри, використовуючи її, щоб зробити цукровий скраб? Перевірте, як це зробити тут.

Поделитесь З Друзями

Схожі Статті

add