Суп з Frisky Pasta e Fagioli

Суп з Frisky Pasta e Fagioli

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Головний Редактор | E-mail

Ви можете не помітити свої органи чуття, якщо думати про здорову їжу, але коли ви зрозумієте, що ваш почуття запаху, смак, зір, дотик та слух багато в чому відповідають за вашу якість життя, ви знову подумаєте. І коли вам подобається фільми, які ви бачите, їжа, яку ви їсте, книгу, яку ви читаєте, ваше сексуальне життя тощо, ви побачите, що ви виглядаєте також краще. Отже, йти вперед і завантажувати на такі поживні речовини, як фолат і лікопін, щоб використовувати чуттєві переваги.

БІЛЬШЕ: Наскільки здорові ви відчуваєте?

Що: Паста е Фагіолі суп

Чому це здорово: Фолят і лікопін і, можливо, селен (знайдені в помідорах та часнику), допомагають сприяти народжуваності та сексуальному здоров'ю у жінок та чоловіків.

Що вам потрібно:

  • 1 моркву, тонко нарізаний
  • ½ чайного ложки оливкової олії
  • 2 зубчики часнику, фарш
  • 1/8 ч.л. дробленого червоного перцю
  • 1 ½ склянки низькосолькового овочевого або курячого бульйону
  • ½ банку (8 унцій) порізаних кубиками помідорів, з сіллю
  • ½ банки (8 унцій) нирки або червоні боби, промити та осушити
  • ¼ чашки сирої пшениці Gemelli (мала кручена паста)
  • ¼ склянки замороженого дитячого горошку, розмороженого
  • 1/8 чашки тертого сиру Азіаго чи Романо
  • 1/8 склянки нарізаного свіжого базиліка

Як зробити це:Нагрійте велику каструлю на середньому вогні. Додати морквяні скибочки та оливкове масло. Готуйте дві хвилини. Перемішуйте плавці червоного перцю та часник. Готуй одну хвилину Додати макарони і бульйон. Принесіть до кипіння над високим вогнем Зменшуйте вогонь і кип'ятіть 10 хвилин. Перемішати боби та помідори. Поверніться до кип'ятіння та готуйте п'ять хвилин або до тих пір, поки паста не стане ніжною. Перемішати горох і процвітати. Ковша в дрібні чаші. Верх із сиром і базиліком.

Інформація про харчування під час подачі:Калорії 268Жир 3,5 грамиСтаріння жирів 0.7 грамВолокно 8,9 грамВуглеводи 40,9 грамаПротеїн 19,3 грамНатрій 684 міліграмівКалій 888 міліграм

Поделитесь З Друзями

Схожі Статті

add